目錄列表
- 米之選｜機能米食｜養生米種
- 焙之道｜各類堅果｜優質脂肪
- 穀養身｜多元豆類｜純豆精華
- 穀養身｜多元穀物｜五穀雜糧
熱銷商品
瀏覽全部
部落格
按鈕文字-
惠通行
黑米 vs 紫米差在哪？營養、GI值、煮法與適合族群完整比較
紫米＝黑糯米（軟糯黏牙），黑米＝黑秈糙米（硬實低GI）。外觀像卻是完全不同的米，適合族群、煮法、用途都不一樣。一篇搞懂怎麼分、各自怎麼煮。Read more -
惠通行
抗性澱粉食物排行榜 Top 10！是什麼？好處與副作用一次看
想靠抗性澱粉瘦身或穩定血糖？不知道哪些食物含量最高？本文整理了「常見抗性澱粉食物排行榜」，從冷飯、燕麥到綠香蕉，一張表看懂含量高低！加碼教學如何烹飪才能增加抗性澱粉，讓您吃得健康又享瘦。Read more -
惠通行
五穀雜糧完整指南：種類、營養、禁忌與健康吃法
糙米、黑米、燕麥、藜麥、豆類……五穀雜糧到底有哪些？腎臟病、腸胃疾病、缺鐵貧血3種人為什麼要特別注意？一篇搞懂五穀雜糧的種類、4大營養功效、常見迷思破解與每天怎麼吃最健康。Read more
